【2025年夏】熱中症対策グッズ！本当はこれがお勧め【プロが厳選】

2025年6月21日

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ジリジリと照りつける太陽、まとわりつくような湿気…今年も「酷暑」が予想される夏がやってきましたね。ニュースでは連日、熱中症への注意が呼びかけられています。

「毎年、熱中症対策はしてるつもりなんだけど…」「結局、何が本当に効果的なの？」「たくさんグッズがあって、どれを選べばいいか分からない！」

そんな風に感じている人も多いのではないでしょうか？

熱中症は、命に関わることもある本当に恐ろしい症状です。しかし、正しい知識と、本当に効果のあるグッズを賢く活用すれば、十分に予防することができます。

この記事では、数ある熱中症対策グッズの中から、「これは本当に使える！」「買ってよかった！」と心からおすすめできるアイテムを、専門家の知見も交えつつ厳選してご紹介します。

この記事を読めば、あなたは今年の夏を「熱中症の不安」から解放され、快適に、そして安全に過ごせるようになりますよ！

はじめに：なぜ、今「本当に役立つ」熱中症対策グッズが必要なのか？

日本の夏は年々厳しさを増し、熱中症による搬送者数や死者数も増加傾向にあります。もはや「気合と根性」で乗り切れる時代ではありません。効果的なグッズを上手に取り入れ、賢く対策することが、自分自身と大切な人を守る上で不可欠です。

2025年夏、特に注意すべきポイント

過去にない猛暑の可能性: 気象庁の長期予報などを見ても、記録的な暑さになる可能性が指摘されています。
屋外だけでなく屋内での発症も多発: 高齢者を中心に、室内で熱中症になるケースも少なくありません。エアコンの適切な使用と、その他の対策グッズの併用が重要です。
地球温暖化とヒートアイランド現象: 都市部では特に気温が下がりにくく、夜間も熱帯夜が続く傾向にあります。

巷にはたくさんの熱中症対策グッズがあふれていますが、本当に効果があるもの、費用対効果が高いものを見極めることが大切です。

秘訣1：体を「外から冷やす」！即効性重視のクールアイテム

体の表面から熱を奪うことで、体感温度を下げ、熱中症のリスクを軽減します。

1-1. 首元を狙う！冷却グッズの進化形

首元には太い血管が通っているため、ここを冷やすと効率的に体温を下げられます。

ネッククーラー（冷却プレート付き）：
- 特徴: USB充電式で、首にかけたプレートが直接冷たくなるタイプ。ペルチェ素子などの技術で冷却効果を発揮します。
- おすすめポイント: 送風式と異なり、ひんやり感が持続し、汗ばみにくいのが魅力。通勤・通学、屋外イベント、家事中など、幅広いシーンで活躍します。近年は軽量化、静音化が進み、デザインもおしゃれなものが増えました。
- 選ぶ際の注意点: 連続使用時間、重さ、静音性、肌への当たり具合（金属アレルギーなど）を確認しましょう。
クールタオル（水に濡らして使うタイプ）：
- 特徴: 水に濡らして絞り、振るだけでひんやり冷たくなる特殊な素材のタオル。気化熱を利用して体を冷やします。
- おすすめポイント: 軽量で持ち運びやすく、どこでも手軽に使えるのが最大の魅力。繰り返し使え、スポーツやアウトドア、庭仕事など汗をかくシーンに最適です。
- 選ぶ際の注意点: 冷感の持続時間や素材の肌触りをチェックしましょう。

1-2. どこでも使える！携帯型扇風機（ハンディファン）

特徴: 小型で持ち運びができ、パーソナルな空間に風を送れる扇風機です。手持ちタイプ、首かけタイプ、卓上タイプなどがあります。
おすすめポイント: ピンポイントで涼しさを得られるため、移動中やちょっとした休憩時に重宝します。最近は、パワフルな送風と静音性を両立したモデルや、モバイルバッテリー機能付きなど、高機能なものが多数登場しています。
選ぶ際の注意点: 風量調節の段階、バッテリー持続時間、重さ、静音性、充電方式（USB-C対応かなど）を確認しましょう。

1-3. シュッとひと吹き！冷却スプレー・シート

特徴: 衣類の上からスプレーしたり、肌に貼ったりすることで、ひんやりとした清涼感を与えるアイテムです。
おすすめポイント: 気化熱やメントール成分で一時的に体温を下げ、リフレッシュ効果も期待できます。外出先で手軽にクールダウンしたい時に便利です。
選ぶ際の注意点: 肌に直接触れるものは、敏感肌用かどうか、メントールの刺激が強すぎないかを確認しましょう。

秘訣2：体を「内側から整える」！水分・塩分補給と栄養補助

熱中症予防には、体内の水分と塩分バランスを適切に保つことが不可欠です。

2-1. 効率的な水分補給：経口補水液とスポーツドリンク

経口補水液:
- 特徴: 水と電解質（ナトリウム、カリウムなど）のバランスが崩れた脱水状態の体に、素早く水分と電解質を補給できるように調整された飲料です。
- おすすめポイント: 水やお茶だけでは補給しにくい塩分や糖分も効率よく摂れるため、大量に汗をかいた時や、軽い脱水症状を感じた際に非常に有効です。
- 選ぶ際の注意点: 味に癖がある場合があるため、飲みやすいものを選びましょう。予防にはスポーツドリンク、脱水症状が疑われる場合は経口補水液と使い分けるのが一般的です。
スポーツドリンク:
- 特徴: 運動時や発汗時に失われる水分、電解質、エネルギー源となる糖質を補給するために作られています。
- おすすめポイント: 運動時以外でも、暑い日の水分・塩分補給に適しています。様々な味があり、継続して飲みやすいでしょう。
- 選ぶ際の注意点: 糖分が比較的多く含まれるため、飲みすぎには注意が必要です。

2-2. 手軽に塩分チャージ！タブレット・飴・ゼリー

特徴: 汗で失われる塩分（ナトリウム）を手軽に補給できる携帯用の食品です。
おすすめポイント: 喉が渇いていなくても意識的に塩分を摂れるため、外出時や運動時、作業中に便利です。味のバリエーションも豊富なので、飽きずに続けられます。
選ぶ際の注意点: 種類によって含まれる塩分量や糖質量が異なるため、表示をよく確認しましょう。高血圧の方や持病がある方は医師に相談してください。

秘訣3：寝苦しい夜を快適に！睡眠環境を整えるグッズ

夜間の熱中症は、睡眠の質の低下にも直結します。快適な睡眠環境を整えるグッズで、体力を回復させましょう。

3-1. ひんやり接触冷感寝具

特徴: 触れるとひんやりと感じる特殊な素材（ナイロン、ポリエチレンなど）を使用したシーツ、敷きパッド、ブランケットなどです。
おすすめポイント: 寝苦しい夜の寝始めに、心地よい冷感を与えてくれます。エアコンの設定温度を少し上げても快適に眠れるため、節電にも繋がります。
選ぶ際の注意点: 「Q-max（接触冷感評価値）」の数値が高いほどひんやり感が強いですが、感じ方には個人差があります。通気性や肌触りも確認しましょう。

3-2. 寝室の空気循環に！静音サーキュレーター

特徴: 部屋の空気を効率よく循環させるための家電です。
おすすめポイント: エアコンの冷気を部屋全体にムラなく行き渡らせ、体感温度を下げます。エアコンの温度設定を上げても快適に感じやすくなり、節電に貢献します。また、エアコンをつけない夜でも、空気を攪拌することで寝室の熱気を逃がし、寝苦しさを軽減できます。静音性の高いDCモーター搭載モデルが、寝室用には特におすすめです。
選ぶ際の注意点: 静音性、風量調節の段階、首振り機能の有無、お手入れのしやすさを確認しましょう。

秘訣4：見落としがちだけど重要！日常生活の対策グッズ

日々の生活の中で、意識せずに熱中症リスクを下げられるアイテムもあります。

4-1. UVカット加工の日傘・帽子・衣類

特徴: 紫外線を物理的に遮断することで、直射日光による体温上昇を防ぎます。
おすすめポイント: 肌への直接的な日差しを防ぐことで、体感温度が下がり、熱中症リスクを軽減します。同時にシミ・シワなどの肌老化対策にもなります。
選ぶ際の注意点: 遮光率やUVカット率が高いものを選びましょう。

4-2. 携帯用扇子・うちわ

特徴: 電源不要で、いつでもどこでも手軽に涼を得られる伝統的なアイテムです。
おすすめポイント: バッグに忍ばせておけば、急な暑さやエアコンのない場所でもサッと使えます。電気製品が使えない場所や、エコにこだわりたい方にもおすすめです。

まとめ：賢いグッズ選びで、今年の夏はもう熱中症に怯えない！

いかがでしたでしょうか？「熱中症対策グッズ」と一口に言っても、様々な種類があり、それぞれに得意な役割があります。

この記事でご紹介した秘訣を実践することで、あなたは以下の具体的なベネフィットを得られます。

自分に合った本当に効果的な熱中症対策グッズを選べる！
酷暑の夏でも、熱中症の不安から解放され、快適に過ごせる！
いざという時にも冷静に対応できる、賢い準備ができる！

大切なのは、これらのグッズを単体で使うのではなく、「組み合わせて使う」こと。そして、「喉が渇く前に水分補給」「無理しない」といった基本的な行動と組み合わせることです。

今年の夏は、賢くグッズを活用して、安心で快適な毎日を過ごしましょう！

【プロが選ぶ！夏の必須熱中症対策グッズ】

瞬時にひんやり！冷却プレート付きネッククーラー

【2025年夏新モデルネッククーラー】 AVCITY 首掛け扇風機瞬間冷感ネックファン【3段階送風・3段階冷却・3段階加熱】6000mAh大容量
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- 瞬間冷却プレート・送風＆冷却】夏新登場首掛け扇風機は冷却機能を備え、3つの瞬間冷却プレートが付きます。左の冷却ボタンを押すと冷却モードに入り、2秒だけで速冷します。体感温度を素早く約20℃下げることができます。蒸し暑い環境でも涼しい風を楽しめます。氷に触れるように肌を冷やす物理冷却方式を採用し、首を瞬時に冷やします。冷却プレート付きのネッククーラーは暑い夏での必需品です。
- 買った人のコメントまとめ
  - 風も涼しく、酷暑に適しており、すぐに冷たくなるため快適だと感じています。また、熱が強力で、余計な時間を省きボタンを押すだけで瞬時に冷たくなるという声もあります。充電の持ちも良く、お風呂上がりやお風呂上りにも使用できるようです。

どんな時でも使える！大風量ハンディファン

BRUNO ブルーノハンディファン扇風機ポータブルミニファン卓上 Type-C充電折りたたみモバイルバッテリー持ち運びライトピンク BDE029-R-LPK
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- モバイルバッテリーとしても使える手持ち・卓上兼用のUSB充電式ミニ扇風機
  - 約10時間使える充電池タイプのミニ扇風機。夏のレジャーシーンやオフィスではもちろん、モバイルバッテリーにもなるので一年中活躍します。持ち運びに便利な収納袋付き。
- 買った人のコメントまとめ
  - この扇風機のデザインと使い勝手を高く評価しています。デザインや色がおしゃれで、持ち運びやすいという声が多くあります。風量は強力で、風の当たる範囲も広いと好評です。また、モバイルバッテリーとしても使える点も便利だと感じています。特に、室内でも動いた後、暑いときに重宝するようです。風速も強いため、涼しい風が送られることが喜ばれています。

夏の水分・塩分補給に！経口補水液＆塩分タブレット

大塚製薬工場経口補水液オーエスワン 500mlx24本
- → 詳細＆購入はこちら
- 本商品は、脱水症のための食事療法（経口補水療法）に用いる経口補水液です。以下の内容をご確認のうえ、ご購入ください。:
  医師から指示された場合にお飲みください。医師、管理栄養士等の指導を得て使用してください。医師からナトリウム又はカリウム摂取量の制限を指示された場合には、必ず医師の相談、指導を得て使用してください。 1日当たりの目安量を参考に、脱水状態に合せて適宜増減してください。
- 買った人のコメントまとめ
  - 飲みやすさとコスパの良さが好評です。冷たい水より飲みやすく、身体のためにも適しているとの声があります。水分補給や熱中症対策に効果的だと感じています。また、喉が渇いた時に飲むと生き返るという声もあります。暑さを乗り切るための必需品として、多くのお客様が使用しています。特に夏には必需品で、猛暑や体調不良の時の備えとして重宝しているようです。熱中症予防や家族の健康管理にも役立つとの意見が多くあります。
カバヤ食品塩分チャージタブレッツ塩レモン 81g ×6袋
- → 詳細＆購入はこちら
- すべての汗かく人に。汗をかいたときに、失われる塩分を手軽に補給できるタブレットです。すっきりした塩レモン味です。
- 買った人のコメントまとめ
  - 夏場の熱中症対策として高評価の塩分補給タブレット。レモン味が人気で、運動や外出前に舐めるとだるさを防げると好評。バッグに常備する人も多く、家族で使っている例も。美味しく手軽に塩分チャージでき、暑い日の必需品としてリピート購入されている商品です。

ぐっすり眠れる！ひんやり接触冷感敷きパッド

冷感敷きパッドシングル夏【CICA極柔・瞬間冷感】接触冷感 Q-max0.528 ひんやり敷きパッド冷感シーツ【光触媒抗菌×TEIJIN高機能中わた】
- → 詳細＆購入はこちら
- ❄【瞬間冷感・業界高Q-max0.528】業界高Q-max0.528、夏の快適睡眠をサポートするひんやり敷きパッドが新登場！この夏最適、超冷感効果！ひんやりCOOL！接触冷感敷きパッドの中でも、弊社の冷感敷パッドは「冷感鉱石繊維」を採用して冷感面はナイロン+伸縮性のあるポリウレタンの2種類テクノロジー素材を組み合わせ、冷却効果は一般的な敷きパッドと比較して2.5倍以上！
- 買った人のコメントまとめ
  - 肌触りが良く、触るとひんやり感があると好評です。夏にぴったりで、サラサラした生地が気持ち良いと感じています。また、冷感効果も体感できるようです。寝心地についても満足しており、特に扇風機との併用により快適だと感じているようです。ヒンヤリ感については、多くのお客様が好意的な意見を持っています。全体的に、この製品は暑さに耐えられるとの声が多くあります。一方で、厚さについては意見が分かれているようです。

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